tag:blogger.com,1999:blog-6948450068477429535.post2740661419036993784..comments2024-01-23T10:18:38.936+01:00Comments on 4:30-fart genom tillvaron: Uppdatering - min behandling av hälsporre (Plantar fasciit).Staffanhttp://www.blogger.com/profile/16929054451748062571noreply@blogger.comBlogger6125tag:blogger.com,1999:blog-6948450068477429535.post-38268436745388236902018-09-03T08:47:34.928+02:002018-09-03T08:47:34.928+02:00Tack Erik, ja stortåledens rörlighet är väldigt vi...Tack Erik, ja stortåledens rörlighet är väldigt viktig har jag nu lärt mig så jag gör en del töjningar med tårna uppåt, bra också att komplettera med punktmassage. Stretch och tåhävningar försöker jag också påminnna mig om att bli mer regelbunden med att utföra. Staffanhttps://www.blogger.com/profile/16929054451748062571noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6948450068477429535.post-53411037670324432942018-09-01T01:29:17.339+02:002018-09-01T01:29:17.339+02:00Hej Staffan!
När jag haft liknande problem som du ...Hej Staffan!<br />När jag haft liknande problem som du har jag blivit hjälpt av att försiktigt massera senan som går från stortån samtidigt som jag böjer upp stortån med handen .<br />Även exentriska tåhäv på plant golv har funkat hyfsat , den metoden är även effektiv när jag har ont i nedre delen av en hälsena.<br />Mvh. ErikAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6948450068477429535.post-74890438880135363082018-08-23T08:16:56.792+02:002018-08-23T08:16:56.792+02:00Hej Sacco! Tack för intressant kommentar, du satt ...Hej Sacco! Tack för intressant kommentar, du satt alltså inte med tårna mot trappstegets front utan med foten rakt på trappsteget? Hur töjde du sedan, genom att höja hälen eller "bända" upp tårna med händerna? Förklara gärna mera! Mvh StaffanStaffanhttps://www.blogger.com/profile/16929054451748062571noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6948450068477429535.post-30286940127714696472018-08-23T01:56:57.002+02:002018-08-23T01:56:57.002+02:00Hej Staffan! Intressant inlägg. Led själv av hälsp...Hej Staffan! Intressant inlägg. Led själv av hälsporre för ca 1,5 årsedan. Det enda jag koncentrerade mig på var att stretcha tårna hårt genom att sitta på huk i en trappa. Gjorde detta flera gånger om dagen och missade samtidigt inte många pass.<br />Det tog tid ändå att bli frisk, ca 5 månader, men det funkade väldigt bra. Kör fortfarande i förebyggande syfte och för att ha koll på rörligheten i tårna.<br /><br />Jag satt några trappsteg upp på huk, sedan sträckte jag fram det friska benet för att kunna böja mig framåt och töja hårt på den andra foten. Gjorde svinont men det funkade. Tycker du ska prova detta om du inte redan gjort det.<br />Mvh/SaccoAnonymoushttps://www.blogger.com/profile/06420956309155494352noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6948450068477429535.post-47809639217011175622018-08-20T08:13:55.229+02:002018-08-20T08:13:55.229+02:00Hej Carl, nej det har jag inte gjort, inte haft an...Hej Carl, nej det har jag inte gjort, inte haft anledning att skaffa en sådan tycker jag. Staffanhttps://www.blogger.com/profile/16929054451748062571noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6948450068477429535.post-76325963880697887282018-08-17T15:31:44.855+02:002018-08-17T15:31:44.855+02:00Har du testat Strassbourgh-socka på natten då? Jag...Har du testat Strassbourgh-socka på natten då? Jag tycker det ger viss effekt. När det gäller is brukar jag fylla strumpdelen under foten med isbitar och det tycker jag ger stor effekt. Har inte testat petflaska från frysen.Carl Lernbergnoreply@blogger.com