tag:blogger.com,1999:blog-6948450068477429535.post5670143541368580076..comments2024-01-23T10:18:38.936+01:00Comments on 4:30-fart genom tillvaron: Sammanfattning av långpassen inför Stockholm marathon 2012Staffanhttp://www.blogger.com/profile/16929054451748062571noreply@blogger.comBlogger24125tag:blogger.com,1999:blog-6948450068477429535.post-21222655273464596392012-06-01T18:49:26.526+02:002012-06-01T18:49:26.526+02:00Härligt att läsa Staffan!! Maran finns ju kvar äve...Härligt att läsa Staffan!! Maran finns ju kvar även nästa år!!!Staffanhttps://www.blogger.com/profile/16929054451748062571noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6948450068477429535.post-54765713746130280772012-06-01T17:05:34.023+02:002012-06-01T17:05:34.023+02:00Jo, jag kommer till start, skavanker och allt. Men...Jo, jag kommer till start, skavanker och allt. Men det blir du som får stå för stordåden så håller jag en lägre profil, åtminstone i år. =)Staffan Fhttp://runningspeed.se/noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6948450068477429535.post-83111717786544024282012-06-01T15:38:51.927+02:002012-06-01T15:38:51.927+02:00Tack Ingmarie, jag kommer inte upp så tidigt till ...Tack Ingmarie, jag kommer inte upp så tidigt till IP i år, men hinner jag så kommer jag självklart förbi och säger hej, tack för pepp!!<br /><br />Hej Katarina, vi håller tummarna för varandra! Lycka till själv! Och jag är också nervös fast jag sprungit tidigare!!<br /><br />Tack Staffan!! Ska jag tolka dig som att du inte kommer till start, tråkigt i så fall!!!Staffanhttps://www.blogger.com/profile/16929054451748062571noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6948450068477429535.post-36943109919005802582012-06-01T13:13:41.890+02:002012-06-01T13:13:41.890+02:00Lycka till imorgon, Staffan. Förväntar mig stordåd...Lycka till imorgon, Staffan. Förväntar mig stordåd av dig då någon måste hålla vårt förnamns stolta fana högt! Den någon är inte jag... :PStaffan Fhttp://runningspeed.se/noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6948450068477429535.post-80846733516484619782012-06-01T12:15:44.662+02:002012-06-01T12:15:44.662+02:00Håller tummarna nu! Jag vågar inte läsa om alla so...Håller tummarna nu! Jag vågar inte läsa om alla som är nervösa och har sprungit förr. Jag är så nervös att jag dör snart (känns det som).<br />Vad kul att du gillade bilderna hos mig!<br /><br />Lycka till i morgon nu!Katarinahttp://brakatarina.senoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6948450068477429535.post-44040881158761244272012-06-01T10:23:51.913+02:002012-06-01T10:23:51.913+02:00Ja en mara är en mara och det kan se fantastiskt u...Ja en mara är en mara och det kan se fantastiskt ut på pappret och sen bli blaj och vice versa. :-)<br />Men du ÄR stark nu, väl förberedd, har rutin och är dessutom ödmjuk inför utmaningen.Tror du kommer slå dig själv med häpnad. :-)<br />Kom gärna och säg hej innan (Är i sjukvårdstältet på IP)<br />Och du, kom ihåg att le emellanåt. Särskilt när du fotas. ;-)Ingmariehttp://blog.nemonisimors.comnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6948450068477429535.post-56650388206497999032012-05-31T15:07:40.485+02:002012-05-31T15:07:40.485+02:00Nja, man vet ju att det blir horribelt, men exakt ...Nja, man vet ju att det blir horribelt, men exakt HUR horribelt; det är en överraskning ;)snorsportarnhttps://www.blogger.com/profile/09177421047639526921noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6948450068477429535.post-9574697828292387182012-05-31T13:02:59.455+02:002012-05-31T13:02:59.455+02:00Inte alls överflödigt, Ulf, jag tar det med mig up...Inte alls överflödigt, Ulf, jag tar det med mig uppför Västerbrodjäveln på andra varvet, både du och jag vet att 42,2km asfalt är en oberäknelig gren!!Staffanhttps://www.blogger.com/profile/16929054451748062571noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6948450068477429535.post-48192945044004056902012-05-31T07:23:48.886+02:002012-05-31T07:23:48.886+02:00Tack för ditt svar, det vore kul om vi ses. Jag ge...Tack för ditt svar, det vore kul om vi ses. Jag ger mig till känna om jag stöter på dig längs vägen. <br /><br />/ andersAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6948450068477429535.post-19249198340205993422012-05-30T21:48:42.315+02:002012-05-30T21:48:42.315+02:00Listan med dina långpannor är som en vacker löparh...Listan med dina långpannor är som en vacker löparhaiku och får mina ögon att tåras! Tänkte önska lycka till på lördag, men det vore helt överflödigt.snorsportarnhttps://www.blogger.com/profile/09177421047639526921noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6948450068477429535.post-6551288819094506732012-05-30T21:22:57.952+02:002012-05-30T21:22:57.952+02:00Hej Anders! Jag startar i grupp C på lördag, du oc...Hej Anders! Jag startar i grupp C på lördag, du också? Jag har startat i C vid mina tre tidigare maror i Stockholm och jag brukar gå ut i fållan när de öppnas vilket är ca 45-30 minuter före start, där sätter jag mig sedan och vilar och småsnackar med andra löpare och hamnar då ganska långt fram. Visst kan det efter starten vara trångt en bit men knappast flera kilometer, snarare bara några hundra meter. Nytt förra året, då jag inte sprang, var ju att de öppnade Valhallavägens båda sidor för löpare vilket i teorin borde minska trängseln en del ytterligare! <br /><br />Lycka till Du också, har vi samma mål lär vi kanske ses längs banan!Staffanhttps://www.blogger.com/profile/16929054451748062571noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6948450068477429535.post-86597314990564466952012-05-30T19:03:14.143+02:002012-05-30T19:03:14.143+02:00Hej Staffan
Jag läser din blogg regelbundet och gi...Hej Staffan<br />Jag läser din blogg regelbundet och gillar dina tankar kring löpning. Jag ska också springa på lördag och har ungefär samma tidsambition som du. Jag undrar dock om du har någon erfarenhet av hur tidigt man måste gå in i fållan för att få en bra plats så att inte de första kilometrarna går för långsamt.<br /><br />Lycka till på lördag<br />Anders WigzellAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6948450068477429535.post-20656875382127293042012-05-30T17:43:33.641+02:002012-05-30T17:43:33.641+02:00Tack Ida, vad roligt att du hittat hit! Självklart...Tack Ida, vad roligt att du hittat hit! Självklart minns jag dig och din man från Påsksmällen! Tack igen och hälsa maken också!Staffanhttps://www.blogger.com/profile/16929054451748062571noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6948450068477429535.post-72454095891032560332012-05-30T17:40:55.659+02:002012-05-30T17:40:55.659+02:00Härligt att du tror på mig Daniel, sätt mobilen på...Härligt att du tror på mig Daniel, sätt mobilen på ljudlös i kyrkan bara ;)Staffanhttps://www.blogger.com/profile/16929054451748062571noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6948450068477429535.post-13652209543113128072012-05-30T17:39:45.103+02:002012-05-30T17:39:45.103+02:00Ditt självförtroende bör vara bra Tobias efter all...Ditt självförtroende bör vara bra Tobias efter alla dina grymma pass och jag tror vi fixar det, en härlig känsla!!Staffanhttps://www.blogger.com/profile/16929054451748062571noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6948450068477429535.post-16459413709660696692012-05-30T11:36:45.076+02:002012-05-30T11:36:45.076+02:00Hej Staffan! Ville bara säga stort lycka till på l...Hej Staffan! Ville bara säga stort lycka till på lördag. Vi träffades när vi joggade ner efter Påsksmällen i Enhörna och pratade lite, om du kommer ihåg. Jag har läst din blogg sedan dess. Tomas(maken, du träffade honom också i Enhöna) hälsar också lycka till.<br /><br />/Ida Svensson Sisu ForshagaIdanoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6948450068477429535.post-12612846094812432972012-05-30T06:43:31.121+02:002012-05-30T06:43:31.121+02:00Trodde först du hade skadat dig när jag såg minen ...Trodde först du hade skadat dig när jag såg minen på din bild. ;) Nu inser jag att du ser taggad ut istället och redo för uppgiften! :)<br /><br />Kör ditt race nu på lördag så ska jag hålla tummarna för dig. Är själv bestman på ett bröllop och går in i kyrkan kl 15:00 vilket är samma tid som du borde gå i mål. Ska försöka följa dig första två timmarna också håller jag tummarna för att du går i mål samtidigt som jag går in i kyrkan. Du borde väl ligga ca 1 minut efter bruttotiden? ;) Det kommer gå bra detta! 2:59:10 tror jag på!Danielhttps://www.blogger.com/profile/17031945326248263046noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6948450068477429535.post-11039307940901577762012-05-29T20:49:01.085+02:002012-05-29T20:49:01.085+02:00Ja dina siffror bekräftar bara min känsla - du har...Ja dina siffror bekräftar bara min känsla - du har tränat på riktigt bra och är väl förberedd! Många långa pass så milen finns helt klart i benen.<br /><br />För egen del har jag i år skrapat ihop 5 pass på 30-35 km med en snittfart på 4.27 min/km och sen ytterligare 8 pass på 20-28 km med snittfart 4.15. Lite extra nöjd är jag förstås med 28km passet i mara-fart. Den bär jag helt klart med mig på lördag. Samtidigt känns det lite otäckt att även om det passet kändes väldigt bra så återstår det 14km i den farten... Det inger respekt för distansen... Men som du skrev - vi är väl förberedda och kommer tillsammans att fixa det!Tobias Nilssonhttp://www.jogg.se/joggare/mr_tobynoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6948450068477429535.post-89346642124430864522012-05-29T19:57:50.221+02:002012-05-29T19:57:50.221+02:00Tack Jonas, slå inga grillor i huvudet på mig nu :...Tack Jonas, slå inga grillor i huvudet på mig nu :) och jag kommer vara toknöjd om jag fixar sub3, en farthöjning för att det ska gå ännu snabbare ser jag inte mig själv våga genomföra förrän jag är så nära målet att jag vågar tro att jag i så fall orkar hela vägen :)Staffanhttps://www.blogger.com/profile/16929054451748062571noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6948450068477429535.post-38537401401535277422012-05-29T19:52:45.405+02:002012-05-29T19:52:45.405+02:00YES!!! TACK EVA!!!!YES!!! TACK EVA!!!!Staffanhttps://www.blogger.com/profile/16929054451748062571noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6948450068477429535.post-25729998371295123092012-05-29T19:52:11.947+02:002012-05-29T19:52:11.947+02:00Va' f-n, ska jag ha kul också :-) Mitt förra i...Va' f-n, ska jag ha kul också :-) Mitt förra inlägg handlade dock en del om att hjälpa varandra och att springa med sällskap Lennart, <br /><br />Tack för att du tror att det kommer gå Lennart, det betyder mycket!!Staffanhttps://www.blogger.com/profile/16929054451748062571noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6948450068477429535.post-16493687939320726202012-05-29T19:48:18.897+02:002012-05-29T19:48:18.897+02:00Jag har sett löpare som kört hårdträning från apri...Jag har sett löpare som kört hårdträning från april och haft en bra dag och kommit in runt tre timmar. Så jag tror det kan gå RIKTIGT bra för dig om du har en bra dag! Din kontinuitet i långpassen är riktigt imponerande och med draghjälp och bra fokus vågar jag sticka ut hakan och säga att det kan gå bättre än du tror!<br /><br />Körde sista lagom-hårda passen idag, morgonlöpning 45 min i 5.00 fart och en timmes distans i 4.20-25 fart med SM aspiranten och bloggaren Fredrik Uhrbom och hamstrings kändes OK. vem vet, det kanske finn hopp på lördag?Jonashttps://www.blogger.com/profile/11413884727463893663noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6948450068477429535.post-11436340870744440582012-05-29T19:32:31.707+02:002012-05-29T19:32:31.707+02:00YOU CAN DO IT! Nuff said.YOU CAN DO IT! Nuff said.Fit-Evahttps://www.blogger.com/profile/00127373028647840558noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6948450068477429535.post-71175771076765492992012-05-29T19:10:21.181+02:002012-05-29T19:10:21.181+02:00Det kommer att gå bra Staffan! Du har en härlig fo...Det kommer att gå bra Staffan! Du har en härlig fokusering och jag är helt säker på att du fixar sub 3 på lördag.<br /><br />Noterar också att du och jag har lite olika tankar inför lördagens lopp. Mitt inlägg idag kan väga upp ditt inlägg. Jag pratar om att ha kul, möten mellan människor, hjälpa varandra.... :-).Lennarthttps://www.blogger.com/profile/14346269172572660204noreply@blogger.com