tag:blogger.com,1999:blog-6948450068477429535.post7830345445480806061..comments2024-01-23T10:18:38.936+01:00Comments on 4:30-fart genom tillvaron: Att se mönsterStaffanhttp://www.blogger.com/profile/16929054451748062571noreply@blogger.comBlogger8125tag:blogger.com,1999:blog-6948450068477429535.post-56966474404541598962016-07-24T16:43:03.734+02:002016-07-24T16:43:03.734+02:00Du har säkert rätt Ingmarie, jag är ju inte 25 län...Du har säkert rätt Ingmarie, jag är ju inte 25 längre, säger dom visst :-)<br /><br />Just nu njuter jag mest av värmen men jag märker att tuffare pass inte riktigt låter sig göras just nu men det är OK, idag blev det Sprada istället, inte helt fel :-)Staffanhttps://www.blogger.com/profile/16929054451748062571noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6948450068477429535.post-25606222755713392762016-07-20T23:14:34.404+02:002016-07-20T23:14:34.404+02:00jag tror helt klart att åldern påverkar återhämtni...jag tror helt klart att åldern påverkar återhämtningen. Det tar längre tid, så är det bara. Äter man dessutom kasst, sover dåligt o.s.v så blir det klart ännu längre återhämtningstid. (Därmed menar jag inte att du äter/sover dåligt för det vet jag ju inte. :-) )<br />D-vitamin brist kan ta många år att utveckla och du började förhoppningsvis innan det gått för långt. ;-)<br />Sen är det ju, precis som du skriver, bra för så mycket annat med. :-)<br />Det ÄR svårt att hitta "rätt" intensitet när man har hållit på ett tag för helst vill man ju köra på som man alltid har gjort och det är väldigt, väldigt lätt att tänka att "det har ju funkat hittills": Ändra på ett vinnande koncept (även om det inte längre är vinnande) är skitsvårt!Men du är klok så jag är säker på att du snart hittat en ny "Staffan-väg". :-)Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/08108678897305742930noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6948450068477429535.post-18265705556898004262016-07-13T08:39:45.039+02:002016-07-13T08:39:45.039+02:00Ja, som sagt allt hänger samman! Undrar också om å...Ja, som sagt allt hänger samman! Undrar också om åldern i sig gör att återhämtningen tar längre tid, nu är jag väl inte lastgammal än och tränar lite mer än för några år sedan men jag undrar ändå om det är en faktor i sig. Sömn tror jag definitivt på, liksom kost, kanske är de tre lika viktiga komponenter ihop med träningsintensiteten. När det gäller D-vitamin har jag ju 40 års erfarenhet av att inte använda det ;-) men det där med kausalsamband är svårt när det är så många faktorer inblandade, det skadar definitivt inte att fylla på med D-vitamin under höst och vinter, det är jag rätt säker på, och förmodligen har det en hel rad med positiva effekter också :-)Staffanhttps://www.blogger.com/profile/16929054451748062571noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6948450068477429535.post-69223694014057916422016-07-13T08:36:56.657+02:002016-07-13T08:36:56.657+02:00Ja, allt hänger i alla fall samman, det är helt kl...Ja, allt hänger i alla fall samman, det är helt klart! Det är helt klart värt att prova för mig nu ett tag i alla fall!Staffanhttps://www.blogger.com/profile/16929054451748062571noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6948450068477429535.post-52932322955568593512016-07-13T08:35:54.023+02:002016-07-13T08:35:54.023+02:00Haha, så sant! Bra funktion där det med färgmarker...Haha, så sant! Bra funktion där det med färgmarkering, jogg har ju kategorier av olika pass som får olika färg men det blir inte lika tydligt och en del hårda intervallpass reggar jag som fartlek när jag inte orkar lägga in alla sträcktider manuellt så färgregistreringen stämmer ju inte helt heller :-)Staffanhttps://www.blogger.com/profile/16929054451748062571noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6948450068477429535.post-29793219881172167762016-07-12T21:15:56.634+02:002016-07-12T21:15:56.634+02:00Ja allt hänger samman! I återhämtningen ingår även...Ja allt hänger samman! I återhämtningen ingår även tillräcklig tid mellan hårda pass men jag tror ändå ffa kost och sömn är de viktigaste komponenterna. Brister du där spelar det liksom ingen roll hur bra träningsplanering man har. Immunförsvaret försvagas och man grejar stressen sämre. Du kan ju kanske inte heller säga att d-vitamin inte hjälper. Prova utan så vet du bättre. :-)Men helt klart behöver du längre vila mellan de hårda passen!Alt. inte köra så hårt. Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/08108678897305742930noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6948450068477429535.post-8691231536646284012016-07-12T19:58:33.166+02:002016-07-12T19:58:33.166+02:00Intressanta reflektioner och jag tror att du är nå...Intressanta reflektioner och jag tror att du är något på spåren. Överlag tenderar ju diskussionen om sjukdomsproblem ofta att handla om bristande återhämtning i form av undermålig kost och sömn (vilket förstås ÄR viktiga komponenter och kan vara skälet till återkommande förkylningar för många) medan innehållet i träningen, upplägget, intensitet kontra mängd osv - får mindre utrymme. Sigridhttp://saloparcoach.comnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6948450068477429535.post-72785445163257908422016-07-11T09:40:38.209+02:002016-07-11T09:40:38.209+02:00Att själv se sitt "missbruk" är första s...Att själv se sitt "missbruk" är första steget för "tillfrisknande". Gäller nog för oss alla, inte bara alkoholister. :-)<br />Det är ju alldeles för lätt att glömma bort intensiteten, och bara se antal kilometer i träningsdagboken. Själv färgmarkerar jag mina pass efter intensitet (väldigt subjektivt visserligen) i min träningsdagbok på Funbeat. Ofta hittar jag sedan min oförklarlig tröttma i för många röda dagar på en vecka.burebornhttp://www.bureborn.wordpress.comnoreply@blogger.com