tag:blogger.com,1999:blog-6948450068477429535.post9202905085488167203..comments2024-01-23T10:18:38.936+01:00Comments on 4:30-fart genom tillvaron: Bra flyt och några frågorStaffanhttp://www.blogger.com/profile/16929054451748062571noreply@blogger.comBlogger14125tag:blogger.com,1999:blog-6948450068477429535.post-62681405087093310262014-03-13T09:05:05.210+01:002014-03-13T09:05:05.210+01:00Okidoki, will do :-) jo, jag ler ikapp med vårsole...Okidoki, will do :-) jo, jag ler ikapp med vårsolen just nu, bara att vara tacksam för det :-)Staffanhttps://www.blogger.com/profile/16929054451748062571noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6948450068477429535.post-62359271810228383542014-03-12T19:35:18.083+01:002014-03-12T19:35:18.083+01:00Härligt när löpningen - och livet och jobbet - fl...Härligt när löpningen - och livet och jobbet - flyter! <br />Är inne på Evas linje - skriv först och främst för din egen skull. Men jag gillar förstås din omtänksamhet om oss läsare! En schysst inställning. Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6948450068477429535.post-55748102153143474472014-03-12T14:01:29.773+01:002014-03-12T14:01:29.773+01:00Bra fråga Sara, jag kör nog mest på puls och känsl...Bra fråga Sara, jag kör nog mest på puls och känsla och försöker tänka bort tempo eftersom det varierar med form, "bansträckning"/kupering och årstid, även om det inte är så lätt. Jag brukar tänka tröskel kring 90% av min egenuppmätta maxpuls på 203 och då hamnar jag kring 180 bpm och jag tycker en speciell känsla infinner sig där, det är fort men kontrollerat, andningen har en tendens att byta frekvens och man får springa aktivt för att hålla nivån, även om det inte är löpning på max. <br /><br />Ang att köra i ett svep eller som långa intervaller så gör jag båda och blandar. OM/när jag kör det som intervaller så ser jag till att vilan är väldigt kort, t ex 1 min så att inte pulsen går ner så mycket, träningseffekten är nog ganska likartad då men det kan bli lite lättare mentalt att få en paus några gånger i passet! Staffanhttps://www.blogger.com/profile/16929054451748062571noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6948450068477429535.post-36094994056205797432014-03-12T13:57:54.554+01:002014-03-12T13:57:54.554+01:00Tack Lisa! Det kanske jag ska beskriva i lite mer ...Tack Lisa! Det kanske jag ska beskriva i lite mer detalj än jag faktiskt gjort, bra idé! Nu är ju jag i en annan fas då mina äldsta barn är 14 och 12 år och inte i behov av passning längre som små barn är. Staffanhttps://www.blogger.com/profile/16929054451748062571noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6948450068477429535.post-47274335402094756112014-03-12T13:48:38.449+01:002014-03-12T13:48:38.449+01:00Jag tycker att du ska fortsätta som du gör. Dina r...Jag tycker att du ska fortsätta som du gör. Dina race-rapporter är kanon med målande beskrivningar! Som nybliven mamma skulle jag dock uppskatta något inlägg om hur du lyckas springa så mycket trots en stor familj och små barn. Det är imponerande att du får ihop det!Lisahttp://lisakarinmatilda.blogg.senoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6948450068477429535.post-9830059556818282462014-03-12T13:20:30.650+01:002014-03-12T13:20:30.650+01:00Hej! Jag har en fundering kring tröskelpass. Kör d...Hej! Jag har en fundering kring tröskelpass. Kör du dem på puls, känsla eller tempo? Samt hur tänker du kring att köra trösklar i ett svep tex 40 min kontra 3 st 10 min tex. Jag springer en del själv men har svårt att hitta flyt i mina trösklar. //SaraAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6948450068477429535.post-86775872842897893422014-03-12T08:14:50.100+01:002014-03-12T08:14:50.100+01:00Tack Johan! Ja, den dagen jag väl slutar kommer ja...Tack Johan! Ja, den dagen jag väl slutar kommer jag nog vara tydlig med det, att bara sluta rakt av tycker jag skickar en signal till läsarna att bloggen inte var viktig och att ni som läsare inte heller var viktiga och så vill inte jag ha det! Jag har lagt ner mycket tid på bloggen och ni som läsare har också gjort det så när väl sista inlägget kommer ska det vara ett snyggt avslut. Staffanhttps://www.blogger.com/profile/16929054451748062571noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6948450068477429535.post-6260347172031778622014-03-12T08:13:25.122+01:002014-03-12T08:13:25.122+01:00Tack Louise, jag ska hälsa min fru att mina läsare...Tack Louise, jag ska hälsa min fru att mina läsare vill att jag tävlar oftare :-) Haha, det får jag göra men det är en hel del annat på helgerna som är inbokat så det är svårt med tiden. Jag skulle gärna t ex springa Premiärmilen men då är min fru inte hemma så det kommer nog inte fungera. Staffanhttps://www.blogger.com/profile/16929054451748062571noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6948450068477429535.post-70919346481415732792014-03-12T08:12:18.625+01:002014-03-12T08:12:18.625+01:00Hej En som springer, jag tror mig ha skrivit en he...Hej En som springer, jag tror mig ha skrivit en hel del om det men kan göra det igen såklart, generellt kan jag säga att jag springer relativt luststyrt och föredrar längre fartpass/intervaller framför korta intervaller av den anledningen att jag är är relativt snabb men som motionär så är det uthållighet i högre fart som saknar och det är det jag lägger mitt krut på. Staffanhttps://www.blogger.com/profile/16929054451748062571noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6948450068477429535.post-33855848899661247942014-03-11T23:46:22.335+01:002014-03-11T23:46:22.335+01:00Kör på:) En del bloggar som fanns när jag började ...Kör på:) En del bloggar som fanns när jag började blogga har försvunnit utan ett ljud som Mina Utmaningar och sub40 så det känns stabilt att din blogg är kvar. Att blogga fem år utan uppehåll är starkt bara det.Johan Renströmhttps://www.blogger.com/profile/04293968504864977928noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6948450068477429535.post-26482924476566584712014-03-11T21:04:28.535+01:002014-03-11T21:04:28.535+01:00Jag saknar ingenting här på din blogg! Alltid roli...Jag saknar ingenting här på din blogg! Alltid roligt och inspirerande! Men eftersom jag gillar dina racerapporter så mycket så får jag väl be dig tävla lite oftare! :-)Louisehttps://www.blogger.com/profile/01064013010221325125noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6948450068477429535.post-33371956288884079592014-03-11T19:18:07.089+01:002014-03-11T19:18:07.089+01:00Hej! Är inne på din blogg rätt ofta, och skulle gä...Hej! Är inne på din blogg rätt ofta, och skulle gärna vilja läsa lite om hur du tänker kring olika pass, varför du kör dem osv..eller kör du på vad du tycker är roligt just nu? Ex långa alt korta intervaller, trösklar, långpass osv. Springer rätt mycket själv och satsar rätt mycket också..tycker att jag alternerar min träning men så undrar jag ibland syften med diverse olika pass. //En som springerAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6948450068477429535.post-26400899667012296452014-03-11T13:03:04.101+01:002014-03-11T13:03:04.101+01:00Det hoppas jag att du får också Eva, det är du väl...Det hoppas jag att du får också Eva, det är du väl värd efter allt slit i vinter! Jo, min lust att skriva om olika saker kommer ju vara styrande och känner jag eget engagemang så blir det bäst men kanske att läsare har frågor eller saker de velat läsa om på bloggen, det var lite så jag tänkte med inlägget. Staffanhttps://www.blogger.com/profile/16929054451748062571noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6948450068477429535.post-61516818417401061842014-03-10T21:05:54.048+01:002014-03-10T21:05:54.048+01:00Härligt med flyt!
Hoppas få det själv snart :-)
...Härligt med flyt! <br />Hoppas få det själv snart :-) <br /><br />Jag tycker det är en bra blandning av allt som du berättar om ovan. Personligen tycker jag precis som du att det är kul med feedback men väljer själv det jag vill skriva om, det är ju min blogg. Således tycker jag att du ska fortsätta på den inslagna banan som är du. Det är då det blir bra. Fit-Evahttps://www.blogger.com/profile/00127373028647840558noreply@blogger.com