tag:blogger.com,1999:blog-6948450068477429535.post6717256375580483038..comments2024-01-23T10:18:38.936+01:00Comments on 4:30-fart genom tillvaron: 15km genom sommar-SverigeStaffanhttp://www.blogger.com/profile/16929054451748062571noreply@blogger.comBlogger11125tag:blogger.com,1999:blog-6948450068477429535.post-63777612414636200422011-07-14T08:00:10.852+02:002011-07-14T08:00:10.852+02:00Mikael, jag har inte superkoll jag heller men min ...Mikael, jag har inte superkoll jag heller men min maxpuls ligger någonstans precis över 200 bpm och när jag springer och pulsen går över 180 så händer något med andningen och jag får en speciell känsla av att löpningen blir tuff men ändå kontrollerad. Farten brukar då vara någonstans mellan 4:00-4:10 min/km lite beroende på dagsform, underlag och kupering och då tror jag att jag springer tröskelpass. <br /><br />Långa intervaller i kontrollerad men tuff (ej max) fart är bra, t ex 4x200m eller 3x3km. Snabbdistans i tröskelfart är också bra men lite svårare tycker jag, det vill gärna gå lite för snabbt.Staffanhttps://www.blogger.com/profile/16929054451748062571noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6948450068477429535.post-66782780521582199622011-07-13T13:52:15.321+02:002011-07-13T13:52:15.321+02:00Jag är extremt dålig på det tekniska inom löpninge...Jag är extremt dålig på det tekniska inom löpningen. Ligger väl strax under din nivå så jag undrar i vilken fart du brukar hålla på tröskelpass och ge gärna exempel på olika typer av pass? <br />Hur ska jag tänka vid tröskelpass när jag aldrig testat min maxpuls?mikaelhttp://montani.bloggplatsen.senoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6948450068477429535.post-43569473946712152062011-07-13T12:31:33.400+02:002011-07-13T12:31:33.400+02:00Ha ha, nej Daniel nu är det verkligen färdigspikat...Ha ha, nej Daniel nu är det verkligen färdigspikat på vinden :-) Det är nog ingen större fara med mig men det skadar inte med med en koll i alla fall och det ska bli riktigt skönt med semester nu!!Staffanhttps://www.blogger.com/profile/16929054451748062571noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6948450068477429535.post-51773584960418819332011-07-13T11:18:06.497+02:002011-07-13T11:18:06.497+02:00Tråkigt att kroppen jävlas men skönt att du snart ...Tråkigt att kroppen jävlas men skönt att du snart ska få semester. Du tänker väl inte ligga och spika på vinden hela semestern? ;)<br /><br />Hoppas läkarbesöket går bra idag!Danielhttps://www.blogger.com/profile/17031945326248263046noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6948450068477429535.post-87097057631942958992011-07-12T15:16:37.012+02:002011-07-12T15:16:37.012+02:00Det är det nog inte Mikael, det är nog en simplare...Det är det nog inte Mikael, det är nog en simplare magkatarr men skadar inte att kolla upp!<br /><br />Husfix i olika grad hör ju till sommaren/semestern men det brukar bli fint när det är klart!<br /><br />John, jodå, formen och farten finns där bakom tröttheten. jag tror du har rätt. Inte så lätt det där med att dra ner på kolisarna, speciellt inte i en barnfamilj!Staffanhttps://www.blogger.com/profile/16929054451748062571noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6948450068477429535.post-81774641034749239252011-07-12T11:31:52.259+02:002011-07-12T11:31:52.259+02:00Verkar som farten finns trots krånglande mage. Hop...Verkar som farten finns trots krånglande mage. Hoppas det bara är lite stress som gör sig påmind. Testa att dra ner på kollisarna annars ;)JOHNhttp://pulstagning.senoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6948450068477429535.post-20846543444926234012011-07-12T09:57:57.217+02:002011-07-12T09:57:57.217+02:00Hoppas det inte är något allvarligt med magen.
S...Hoppas det inte är något allvarligt med magen. <br /><br />Snart semester för min del också. Blir en hel del löpning, styrka och annat smått och gott.<br />Dessutom måste jag skrapa på fasaden vid vår entre. Inte världens roligaste men förhoppningsvis kan man få lite solbränna och dessutom blir det fint sen efter målningen.mikaelhttp://montani.bloggplatsen.senoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6948450068477429535.post-8404880404794471192011-07-12T07:43:04.750+02:002011-07-12T07:43:04.750+02:00Linda, bara du själv kan veta hur bra du kan bli, ...Linda, bara du själv kan veta hur bra du kan bli, med kontinuitet i träningen kommer utvecklingen! De där tusingarna gick nog lite för snabb just nu för dig, testa 4:55-tempo istället. Tack!<br /><br />Johan, ja, det var en fin runda! Fast jag hade nog lite på känn att det inte skulle gå att följa vattnet som jag hade planerat. <br /><br />Thomas, ja, ett skönt flytpass. E18-loppet ja, härliga minnen...då och då läser man ju om något liknande när en ny vägsträcka ska invigas någonstans.Staffanhttps://www.blogger.com/profile/16929054451748062571noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6948450068477429535.post-21204174418673773882011-07-11T21:41:21.914+02:002011-07-11T21:41:21.914+02:00Skönt pass du beskriver! Ett bra pass på alla sätt...Skönt pass du beskriver! Ett bra pass på alla sätt liksom. När jag läser om enköping tänker jag på E18-loppet, av någon anledning har just det loppet gjort intryck på mig. Kanske är upplägget, fram och tillbaka på en motorväg är ju lite udda.Hempahttp://hempa10.wordpress.comnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6948450068477429535.post-86626394047448962192011-07-11T21:00:33.553+02:002011-07-11T21:00:33.553+02:00Låter härligt att springa där. Fast man vill ju gä...Låter härligt att springa där. Fast man vill ju gärna komma runt på något vis och slippa springa tillbaka i samma fotspår.Johan Renströmhttps://www.blogger.com/profile/04293968504864977928noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6948450068477429535.post-89010984675376517442011-07-11T08:42:25.518+02:002011-07-11T08:42:25.518+02:00Jätte bra skrivet!
Nu, efter att ha läst sista rad...Jätte bra skrivet!<br />Nu, efter att ha läst sista raderna sitter jag bara o förundras över dina enormt fina tider!<br />Undrar om jag alltid kommer att göra det? Kommer jag aldrig sluta att förvånas över dina 4:30... 4:09 tider? :-)<br />Själv höll jag ju på att dö när jag i torsdags pressade mig till att ligga på 4:35 i intervallerna (3 st tusingar)och då klarade jag dock bara önskad tid i 800 meter :-)<br /><br />Lycka till på onsdag, hoppas du får bra svar!Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/03164862853348479991noreply@blogger.com