tag:blogger.com,1999:blog-6948450068477429535.post722654972523499446..comments2024-01-23T10:18:38.936+01:00Comments on 4:30-fart genom tillvaron: Kontinuiteten framför allt!Staffanhttp://www.blogger.com/profile/16929054451748062571noreply@blogger.comBlogger10125tag:blogger.com,1999:blog-6948450068477429535.post-29652887782167160022014-11-12T13:41:14.289+01:002014-11-12T13:41:14.289+01:00Hej Lisa, först nu såg jag ditt svar! Tack! Det ka...Hej Lisa, först nu såg jag ditt svar! Tack! Det kan vara en utmaning i långa loppet att göra träningen så varierad att motivationen är konstant för upp och ner går det för de flesta, även för mig, då gäller det att ha små knep som gör att man kommer ut ändå, vilket du redan verkar ha insett :-) Lycka till med träningen framöver! Staffanhttps://www.blogger.com/profile/16929054451748062571noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6948450068477429535.post-62611145027607857352014-09-12T13:15:30.901+02:002014-09-12T13:15:30.901+02:00Bra inlägg med bra poäng! Jag försöker springa kon...Bra inlägg med bra poäng! Jag försöker springa kontinuerligt och det blir väl 2-4 pass/vecka, endast med uppehåll då jag är sjuk. Hade ett uppehåll mellan augusti förra året och april i år då jag helt tappade suget, men nu har jag kommit i kapp (och nog fått lite bättre form till och med). Ska också springa halvmaran imorgon, men aningens långsammare ;) Hoppas kunna slå min gamla (första) tid från förra våren dock, då jag sprang Gävle Halvmarathon på 2:09:38. Blev tyvärr sjuk i augusti så har inte kunnat springa så mycket senaste månaden. När jag kunde börja springa igen började nedtrappningen... Jag springer året runt (eller ja, började springa på allvar våren 2012 och hade som sagt uppehåll i vintras så en vinter har jag bara sprungit hittills). Känns det segt brukar jag tänka på hur fruktansvärt skönt det är att komma in till en varm brasa och en varm skön dusch efter det där ruskiga kalla passet! Lycka till i morgon iaf!Lisa Krigahttp://www.träningsdags.nunoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6948450068477429535.post-85904642078718197132014-08-27T09:15:11.393+02:002014-08-27T09:15:11.393+02:00Om du menar om jag tränar varje dag Fredric så tro...Om du menar om jag tränar varje dag Fredric så tror jag du vet eftersom du läst bloggen länge att svaret är nej :-) Det är heller ingenting jag eftersträvar. Jag tycker jag återhämtar mig bättre med helvila vissa dagar än lugn distans som vila. Per vecka ser det däremot riktigt riktigt bra ut, har som minimål att alltid springa tre gånger per vecka och det har jag följt i flera år, undantaget ett par gånger vid kraftigare halsont/förkylning och influensa i feb 2012. Ofta blir det fyra pass per vecka.Staffanhttps://www.blogger.com/profile/16929054451748062571noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6948450068477429535.post-59700220478173390652014-08-26T18:23:32.522+02:002014-08-26T18:23:32.522+02:00Om vi plockar ner det per vecka, eller dag, är din...Om vi plockar ner det per vecka, eller dag, är din träningen kontinuerlig då? ;-)Fredricnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6948450068477429535.post-9739495871853331992014-08-26T11:13:24.540+02:002014-08-26T11:13:24.540+02:00Hoppas du kommer tillrätta med dina knäproblem Kim...Hoppas du kommer tillrätta med dina knäproblem Kim och kan träna mer kontinuerlig framöver!!Staffanhttps://www.blogger.com/profile/16929054451748062571noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6948450068477429535.post-83918081705453945422014-08-25T12:07:12.479+02:002014-08-25T12:07:12.479+02:00Tjusig kurva! Jag har aldrig haft någon chans till...Tjusig kurva! Jag har aldrig haft någon chans till kontinuitet (inom löpning), men ser fram emot att se effekterna av den framöver.Kimhttps://sub205k.wordpress.com/noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6948450068477429535.post-88937441334500111642014-08-25T09:48:25.174+02:002014-08-25T09:48:25.174+02:00Tack Anders! Antalet pass har jag inte kollat på m...Tack Anders! Antalet pass har jag inte kollat på men ibland reggar jag uppvärmning och nerjogg separat så det kan bli lite missvisande. All träning som blir av är bra träning, där får man lägga ribban i perioder och det gör inget!Staffanhttps://www.blogger.com/profile/16929054451748062571noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6948450068477429535.post-69273607028229093252014-08-25T09:47:15.414+02:002014-08-25T09:47:15.414+02:00Tack själv Hoffen!! :-)Tack själv Hoffen!! :-)Staffanhttps://www.blogger.com/profile/16929054451748062571noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6948450068477429535.post-5578782714813118092014-08-24T21:29:09.179+02:002014-08-24T21:29:09.179+02:00Åhh vad jag gillar din blogg! alltid så väl skrivi...Åhh vad jag gillar din blogg! alltid så väl skrivit och genom tänkt! Tack staffanHoffenhttp://lifeofhoff.wordpress.comnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6948450068477429535.post-90461376905729738332014-08-23T10:16:24.488+02:002014-08-23T10:16:24.488+02:00Imponerande utveckling. Kollade min egna kurva och...Imponerande utveckling. Kollade min egna kurva och den såg inte alls ut så, mer som en sinuskurva :). Däremot ser man tydligt mina två längre lopp (jubileumsmaran 2012, SM 2014) och den ökning jag gjorde i volym inför dem. Inför 2012 så var det en på tok för brant stegring men till 2014 var den jämnare och under längre tid.<br />Om man däremot räknar antalet pass så är det en helt annan sak, då har jag från det átt jag startade i april 2011 regelbundet legat på ca 12-14 pass i månaden om man räknar in motionscykelpass under vinter och löparknärehab. Där har jag iaf kontinuitet.<br /><br />I sommar har det också för mig varit mer en fråga om att bara komma ut än att köra några superpass, med jättekvalitet och det ger ju resultat det också som tur är.Andershttps://www.blogger.com/profile/08561631485967753888noreply@blogger.com