tag:blogger.com,1999:blog-6948450068477429535.post8710947027060996992..comments2024-01-23T10:18:38.936+01:00Comments on 4:30-fart genom tillvaron: KontrollStaffanhttp://www.blogger.com/profile/16929054451748062571noreply@blogger.comBlogger6125tag:blogger.com,1999:blog-6948450068477429535.post-6933533797465728682012-05-07T08:26:33.604+02:002012-05-07T08:26:33.604+02:00Försöka räcker långt Krille!!
Härligt satsat Emir...Försöka räcker långt Krille!!<br /><br />Härligt satsat Emir! När jag tänker efter så vågade jag faktiskt själv när jag persade på halvmaran i september, jag vågade ligga kvar i en fart jag tyckte var ganska hög och som sagt det blev ju PB också!<br /><br />Olle, tack för berömmet och bra "riktlinjer", klart man ska kolla på ens kapacitet så man inte tokspringer! 8x1000m är ju ett bra riktmärke för millopp vilket påminner mig om att det var länge sedan jag sprang tusingar nu!<br /><br />Ingmarie, det kan jag tänka mig att du vågat i din långa karriär! Det värsta? Att jag tar helt slut och resten av loppet blir en plåga och att jag kommer imål superbesviken antar jag :-)<br /><br />Janne, jodå, rev av en halvmara igår på 1:26:10 (4:04-tempo) så det var snabbare än tänkt men kontrollerat ändå! Hann inte blogga om det igår kväll men nu ligger blogginlägget där!Staffanhttps://www.blogger.com/profile/16929054451748062571noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6948450068477429535.post-63095457287032555052012-05-07T07:06:50.166+02:002012-05-07T07:06:50.166+02:00Hur gick det, fick du ihop en kontrollerad halvmar...Hur gick det, fick du ihop en kontrollerad halvmara? :)LOPARJANNEhttp://loparjanne.senoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6948450068477429535.post-45056088898259996442012-05-06T22:54:24.905+02:002012-05-06T22:54:24.905+02:00jag vågar! Och har vågat. vad är det värsta som ka...jag vågar! Och har vågat. vad är det värsta som kan hända? Att du persar? ;-)Ingmariehttp://blog.nemonisimors.comnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6948450068477429535.post-39771491654043573902012-05-06T03:44:32.953+02:002012-05-06T03:44:32.953+02:00Visst ska man våga och springa efter känsla! Dock ...Visst ska man våga och springa efter känsla! Dock utgår jag själv alltid från det jag presterat på träning. För 10 km kör jag efter vad jag sprungit 8 x 1000 m, 1 min jogg-vila på sistone, samt till halvmara 12-14 km snabbdistans. Jag springer alltid med GPS klocka på tävling. Om det finns någon lite snabbare än en själv i närheten är det bara att hoppa på och få draghjälp. Om man får springa själv och dessutom är i täten är det svårt att hålla tempot utan klocka. Men jag kollar alltid efter ett par kilometer att distansen på banan och på GPS klockan stämmer annars är det enkelt man tror man är snabbare än man verkligen är. Mycket bra blogg, OlleAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6948450068477429535.post-58864189724833618512012-05-05T21:39:53.241+02:002012-05-05T21:39:53.241+02:00Funderade själv länge och väl innan jag kom fram t...Funderade själv länge och väl innan jag kom fram till att köra för att försöka göra HM under 4min/KM för två helger sedan.<br />Hade dessförinnan endast 1st millopp med den hastigheten. Sagt och gjort, det höll i 13KM, men då jag ändå orkade hålla hyggligt hela vägen hem så blev resultatet ändå ett pers med 2½ minut.<br />Så, nöjd? Absolut!<br />Men än gladare att jag provade, nu vet jag att det "inte är så farligt".<br />Nu är planen att göra samma satsning på GBG varvet på lördag. Förhoppningsvis så har lärdomen från Kungsbacka och publiken såpass god inverkan på mig så jag kan klämma mig in under 4min-gränsen.<br /><br />Bättre lyss till den sträng som sprack, än att aldrig spänna en båge...Emir Halalkichttp://www.svd.se/springnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6948450068477429535.post-82673550601552597082012-05-05T21:39:26.153+02:002012-05-05T21:39:26.153+02:00Skönt att ha en sån kontroll. Själv försöker jag m...Skönt att ha en sån kontroll. Själv försöker jag men lyckas inte alltid..LöparKrillehttps://www.blogger.com/profile/04155206194524946937noreply@blogger.com