Helt slut gav jag mig ut på födelsedagslöpning

Jag har jobbat hårt nu ett tag!

Igår levererade jag höstens viktigaste jobbdeadline när jag tillsammans med en kollega höll en nästan tre timmar lång projektpresentation inför en internationell grupp med säkert 200 års sammanlagd erfarenhet av läkemedelsutveckling.

Det gick bra och vi fick positiv feedback på våra projektplaner med endast några små justeringar. Jag har förberett detta under en tid och jag var fantastiskt trött igår när det var klart!

Idag fyller jag 39 år vilket bl a firades med en löprunda på lunchen. omkring fem minusgrader, lite blåsigt och ganska onjutbart. Tanken var att springa på känn (pulsbandet låg kvar hemma) på en lite högre ansträngningsnivå än jag gjort på ett tag och det lyckades verkligen!! På asfalt blev tempot ca 4:40 min/km och det gick väl OK men de fyra km på oplogade gångvägar i skogen gick en hel minut långsammare per kilometer och ändå var det skrattretande jobbigt. Avslutade med en elfte och sista kilometer på 3:55, totalt 11,2km @4:51 och det känns som det går trögt just nu, men underlaget kan nog delvis förklara känslan.

Slutar med reklam för en ny löparblogg. Löparmix skrivs av Tomas. En mycket sympatisk kille som jag haft nöjet att träffa på Kungsholmen Runt i våras där han krossade sub90 genom att springa på finfina 1:27. Det följde han upp med fina 3:16 på Stockholm maraton. I målfällan på Hässelbyloppet träffades vi igen efter att ha nått säsongens sista mål genom att båda gå sub40 på milen. Tomas siktar framförallt på längre distanser och har mycket mängd som grunden i sin träning. Besök gärna hans blogg!