Vila gav pigga ben igen!

Tre dagars helvila från löpningen har gjort mig gott! Benen känns piggare och mindre ömma om än inte helt fräscha fortfarande. Planen var att sticka ut på en kort jogg igår kväll men lite känningar här och var som ofta kommer när jag vilar några dagar, snöfall och inte minst de arktiska nordanvindarna gjorde att jag bestämde mig för att vila ytterligare en dag.

Ikväll kom jag i alla fall ut på en 6km jogg med några (6 st) stegringar. Fästet var bra med hård, sträv snö och inte speciellt mycket is.

Jag känner mig fortfarande rätt opepp på Premiärmilen men kommer att springa i alla fall. De senaste dagarnas snöande har inte förbättrat motivationen. Med solen idag så började dock lappmöglet smälta och eftersom det nu väntar några dagars högtryck med uppehållsväder så får nu arrangören möjlighet att ploga bort snön så gott det går och sanda isiga partier så att underlaget blir så bra som möjligt på söndag. Det stod i alla fall i det mail som kom i veckan från Premiärmilen.

Nu hämtar min snabba kompis Tobias upp mig vilket gör att jag inte behöver åka hemifrån lika tidigt och stå och frysa efter att hämtat nummerlappen, det gjorde beslutet att springa lite lättare, tack för det! Det ska faktiskt bli rätt skoj ändå och att ställa in p g a kyla och låg motivation hade varit trist och knappast förbättrat just motivationen!

Jag försöker att inte vara så tidsfokuserad, självklart vill jag inte bryta min svit med miltävlingar sub40 som jag alltid tjatar som men skulle det hända så är det ingen katastrof utan då har jag gjort så gott jag kunnat  givet förutsättningarna på söndag helt enkelt. Vila imorgon och så en likadan runda som idag på lördag, där är min enkla uppladdning.

Jag har startnummer 390 på söndag, är du på plats och ser mig i vimlet, kom fram och säg hej!

Kommer inte iväg

Lånade idag ut mina Brooks ST4 och mina DS Trainers till löparkompisen David som var sugen på att testa lite lättare skor. Får höra imorgon vad han tycker jämfört med sina Kayanos.

Sedan var planen att själv komma ut på ett pass senare men jag kommer liksom inte iväg och så har det varit en stor del av semestern nu. Fixandet med vardagsrummet har tagit mycket tid och kraft sista veckan men nu har vi flyttat tillbaka alla prylar (och rensat ut en del också).

Sedan var det fika hos kompisar och sedan middag och en DVD ihop med barnen och så gick den här kvällen också. Får sikta in mig på ett pass imorgon istället, i så fall det första sedan i torsdags, suck

Fördelen med att börja jobba igen på torsdag är att lunchpassen kan göra att löpningen blir mera regelbunden igen.

Springa med handbromsen i och lite andra tankar

Efter två lååånga dagar med kånkande av möbler, tapetrivning, takmålning, tapetlimmande, tapetsering, målning, mera målning, ännu mera målning och rengöring av en massa målarprylar återstår nu bara de klassiska listerna innan vårt vardagsrum har fått en ordentligt ansiktslyft. Bildbevis kommer när kameran tillsammans med resten av familjen återvänder från mormor imorgon. Ett stort tack till morfar/ svärfar för hjälpen!!

Det var en befrielse att få lämna vardagsrummet och ge sig ut på 11km löpning ikväll. Nu blev det "bara" två dagars löpvila, de senaste två veckorna har det blivit 3-dagarsvila både en och två gånger på semesterresorna och det har stressat mig lite trots att jag inte vet varför. Det är ju inte så att jag tävlar om mästerskapsmedaljer direkt. Jag njuter av löpningen och vill inte att den ska stressa mig! Ändå har utebliven löpning den effekten ibland.

Och ändå, det är ju inte precis som om jag har byggt om hela huset, jag har ju bara renoverat vardagsrummet. Hur funkar det för er andra som springer mycket mera än jag, tar ni er tid för löpning när ni är mitt uppe i något annat projekt och låter projektet dra ut på tiden eller har ni tålamod till att löpvila?

Idag ville jag springa helt utan krav på fart och så blev det också, men just nu går det inte att springa riktigt sakta (DET kallar jag ett I-lands-problem). Med sakta menar jag långsammare än fem minuter per kilometer. Snitthastigheten idag blev 4:56 min/km med 162 i snittpuls, lågt för att vara jag.

Fortfarande segt...

Sista dagen på jobbet nu väntar nästan fem veckors semester - härligt! Det har varit lite stiltje på min och andras bloggar ett tag och jag ser det som ett friskhetstecken att vara ute och njuta av den vackra sommaren istället för att sitta framför datorn.

Några inlägg blir det väl under nästa vecka men sedan är vi på resande fot en del och då kommer jag att semesterstänga bloggen ett tag.

Jag kände mig otroligt seg igår kväll efter middagen så planerna på ett formtest med 5km tempolöpning ströks omgående och det blev istället 7,3km jogg i 5:08-tempo och det kändes bara...just det...segt i kropp och ben. Jag tränade bra söndag-måndag-tisdag och kanske är det det som sitter kvar. Stannade och stretchade kort efter drygt 4km och provade sedan några korta farthöjningar men lade ner det då jag inte fick någon respons.

En skön varm kväll var det i alla fall med 23 grader varmt klockan halv nio på kvällen.

Jag vet att jag är i form men har haft lite känningar av benhinneinflammation och lite allmänt tunga ben så jag tar det lite försiktigt nu ett tag.

Det blir därför inget Musköloppet för mig imorgon, jag och familjen åker till havet och badar istället. Tar två dagars löpvila nu för att se om benen är piggare på söndag.

Trevlig helg!