Race-report Telge Stadslopp 5km 2010

Åkte in till Södertälje ihop med familjen och löparkompisen David och vi hämtade nummerlapparna och joggade drygt 2,5km inkl ett par lättare fartökningar. Vädret kunde inte bestämma sig för om solen skulle skina eller om det skulle regna och lagom till vi ställde oss i främsta startgrupp för tid under 20 minuter började det regna.

Strax dags för start. Jag i grön tröja där borta bakom repet. Foto: Telge Stadslopp

Ganska nervös och det var därför skönt när starten gick och vi kom iväg fint uppför backen och det kändes lätt i fart omkring 4 min/km. Det planade ut och fortsatte kännas lätt fast jag här ökade farten, David drog ifrån lite och jag valde att inte gå med, lite rädd för att gå ut för hårt. Första kilometern kändes lättare än jag mindes den och jag plockade en del löpare när väl startrusningen upphört. Vid slutet av första kilometern sken solen igen och Garmin pep 5 meter före kilometerskylten och visade 3:38, hoppsan, det var lite snabbare än planen!

Inledde andra kilometern tillbaka mot centrum med en skarp kurva där jag sprang snålt, något jag förresten gjorde hela loppet. Kanske var det därför min Garmin visade 4,96km i mål och inte 5km (banan är kontrollmätt)? Nu kändes det däremot lite jobbigt redan, som svagt uppför fast det var helt flackt. Jag fick intala mig själv att "det här är kul, det går bra" och fokuserade på andningen och det kändes snart bättre efter att ha rabblat mitt mantra Snabb-Stark-Lätt några gånger. Familjen hejade på gågatan och andra kilometern klockades på 3:47. Jag låg nu bakom en liten duktig löpare från Enhörna IF född 1998 (!) men så fint han sprang! Han fick mycket uppmärksamhet och applåder från publiken vilket var kul. Jag hade David ungefär 75 meter framför mig nu, efter att han långsamt drog iväg i starten så hade avståndet nu varit konstant men det kändes för långt för att jag skulle våga gå ikapp, ville inte spränga mig och tvingas sakta ner eller t o m gå längre fram den här gången!

På den tredje kilometern tyckte jag ändå att det började bli pinsamt att inte kunna ta mig förbi en tolvårig grabb så jag tryckte mig förbi innan banans tuffaste backe. Den tredje kilometern gick på 3:46 och jag insåg att sub 19 borde jag fixa ikväll i alla fall. Det fanns nu ingen bra rygg att sikta på, ca 15 meter framför hade jag en tjej från FK Studenterna (femma i mål i damklassen) men jag kom aldrig ikapp henne.

Det fjärde kilometern grusade dock sedan mina förhoppningar om att komma ner mot 18:30 den här kvällen. Jag märkte att jag tappade fart i den ganska branta backen trots att jag sprang förbi en Enhörna-tjej och två grabbar. Jag kom också några meter närmare David men efter backen hade jag lite svårt att få upp farten, sprang lite bakåtlutad, andningen blev lite ytlig och kadensen förmodligen alldeles för låg och trots att ansträngningen inte var på max (vågade inte inleda någon långspurt redan) så fick jag liksom inte upp farten och kilometern klockades på alltför långsamma 3:57.

När jag kom tillbaka till gästhamnen efter fyra kilometer kände jag mig igen lite snabb eftersom man här mötte de löpare som bara hunnit tre kilometer. Över en liten träbro, en sista uppförsknix upp till en cykelbana som inledde upploppet längs havsviken Maren och bakom mig hörde jag nu en löpare som kom flåsande och jag bestämde mig för att jag definitivt inte ska släppa förbi honom. Istället ökade jag kadensen och lämnade honom bakom mig och spurtade i bra fart mot målet där några kollegor hejade uppmuntrande och där familjen väntade.

Sista kilometern gick på 3:33 inkl en toppfart på 2:55 min/km, men mätte bara 961 meter enligt klockan när jag stannade den vid målgångsbågen. Min klocka visade 18:44 i mål vilket sedan blev 18:45 i officiella resultatlistan.

Vinnaren Matthew Nicholson från England på väg mot mål på måttliga tiden 15:26 när svenska eliten tävlade på SM i Falun. Jag sprang väl för snabbt för att fastna på några bilder... ;)

David var 16 sekunder före mig på fina 18:29 och plats 36, min tid räckte till plats 39 av de 228 herrar som tog sig i mål. Helt OK och ett klart fall framåt jämfört med plats 88 förra året! Hempa med familj kom fram och pratade en stund efter målgång - jättetrevligt!! Han siktade på sub20 och krossade den tiden med fina 19:05 - Grattis!

Nöjda löpare i mål. Jag till vänster och Hempa till höger. Bild lånad från Hempas blogg!

I mål kände jag mig för första gången helt nöjd efter det här loppet trots det lite ojämna genomförandet. Det blev inte pers men det blev ett roligt lopp och det var den positiva upplevelsen jag främst var ute efter idag för att bli av med de hjärnspöken det här loppet har skapat hos mig förut!

Nu har jag en bra tid att slå nästa år!