Uppföljning av förra veckans läkarbesök och 14km medelhård distans

Sökte ju läkare förra veckan för mina magbesvär och min trötthet under juni och juli, en trötthet som bevisligen inte hindrat mig från att prestera i löparskor men som ändå legat där som en halvgenomskinlig grådaskig plastfilm över hela tillvaron, åtminstone vissa dagar.

Nästan alla prover såg dock bra ut, mitt Hemoglobin (Hb)-värde var 136 g/L vilket är om inte toppen så i alla fall helt OK för att vara jag. Det var inte tillräckligt lågt för att förklara min trötthet utan den kan nog ha andra, mera jobbrelaterade orsaker som stress och långvarig osäkerhet.

Det enda som var lite lågt var S-Ferritin, 23 mikrogram/L och gränsvärden variera lite beroende på metod men bör inte ligga under 30 i alla fall. Ferritin är ett intracellulärt protein som förenklat utgör kroppens förråd av järn och vid en järnbristanemi vilket jag har sedan många år tillbaka och tidigare även skrivit om här på bloggen (om det är någon som vill veta hur det känns att försöka springa med ett Hb-värde på 63 så fråga mig) så tar kroppen först av förrådet, dvs Ferritin innan "blodvärdet", dvs hemoglobin, sjunker. Detta är något jag är bekant med och jag har nu under en period tagit en rejäl paus från knaprandet av järntabletterna eftersom jag tror det är bra för kroppen att ibland slippa kontinuerligt tillförsel av stora doser järn. Jag rekommenderades att öka på dosen av järntabletter till att äta varje dag under tre månader, vilket kommer att fylla på förråden och dessutom öka mitt blodvärde.

Illustration som visar hur järn lagras inuti det stora proteinet Ferritin som i sin tur består av 24 subenheter med peptider som i sin tur består av långa kedjor med aminosyror - kroppens byggstenar för protein.

Jag fick också en kur med syrahämmande läkemedel utskriva för att komma åt problemen med ont i magen, illamående och dålig aptit vilket har göra med utsöndringen av magsyra det är mycket bättre redan efter några dagar.

Det här ska ju föreställa en löparblogg och därför kan jag också rapportera att jag sprang 14km medelhård distans igår med David, två varv i vårt mycket kuperade motionsspår Oxvreten och pulsen var ofta uppe på nosade på tröskelnivåer kring 90% trots att farten i snitt "bara" var 4:34 min/km inkl dit-och hemlöpning och ett par snabba backdrag i slutet.