På dagen åtta månader sedan jag senast nålade fast en nummerlapp på linnet var det i fredags kväll dags för premiär på Trosa Stadslopp.
Dagen bjöd på väldigt varma och blåsiga förhållanden men för en gångs skull skulle jag inte tävla på en relevant sträcka då Trosa Stadslopp är 8,9 km långt. Trosa Stadslopp ja, av många klubb-och löparkompisar beskrivet som ett av loppårets höjdpunkter p g a mysig stämning på en mysig plats. Sörmlandsidyllen Trosa vid havet har jag varit i oräkneliga gånger då vi i princip alltid var där under barndomens somrar med båt, och även i vuxen ålder har det blivit många besök då Trosa ligger nära. Men loppet har jag aldrig sprungit och jag vet inte varför, kanske har jag varit för lat för att åka till Trosa en sen sommarkväll (loppet startar kl. 21:00), kanske har inte den udda sträckan lockat, jag vet inte.
Givet förutsättningarna så hade jag inga andra ambitioner än att få till ett kvalitativt pass. Jag hade inte ens en snittfart i åtanke även om jag tänkt att det vore bra att kunna springa under 4 min/km men värmen gjorde att det fick bli som det ville med den saken.
 |
Klubbfoto innan start. Flera gulsvarta löpare saknas då vi var många som sprang. |
Kom iväg bra i starten och det var väldigt lättlöpt i början. Farten hamnade strax under 4 min/km direkt och det kändes ganska jobbigt i värmen tidigt. Banans första längre backe kom vid 2,5 km och jag tog det lite lugnare uppför men som vanligt spang jag ändå ifatt folk uppför och blev lite ifrånsprungen utför. Så har det alltid varit för mig.
Fast jag var rätt ansträngd tidigt så är jag nöjd med att jag hela tiden bestämde mig för att springa om löpare framför mig. Publikstödet var stort längs banan och extra mycket vid passering vid målet ungefär halvvägs och vi fick många "Heja Enhörna" ropade till oss. Andra halvan skulle vara mer kuperad men så tuff tycker jag inte banan var. Femtionio höjdmeter på nio kilometer är inte så mycket. Jag hade blivit "varnad" för sista branta backen men redan vid 6,5 km kom en backe som var brant tuffare än den sista, innan det blev flackare igen. Det var fortfarande varmt sent på kvällen men den vind som fanns svalkade skönt.
Jag fortsatte närma mig och passera löpare den sista kilometern trots att jag var riktigt trött med hög puls, och passerade en löpare från Örebro AIK på krönet av den sista backen, en löpare som jag då inte visste tävlade i samma åldersklass som jag. Framför mig hade jag mina klubbkompisar Adrian och Isabelle som jag försökte jaga ikapp utför mot målet. Sista kilometern utför gick på 3:38 (sista 900m i 3:28-fart) och jag kom ifatt Adrian men inte Isabelle innan den tvära vänstersvängen och spurten i mål på gatstenen på torget i Trosa.
 |
| Målgång |
Det var skönt att pusta ut i värmen efteråt och väldigt trevligt att stanna kvar en bra stund och prata med löparkompisar då alla löpare samlades på den lilla ytan bakom torget. Det var så trevligt att det inte blev någon nerjogg utan bara en promenad till bilen för sen hemfärd.
Jag fick ett hårt träningspass och lyckades precis också snitta under 4 min/km trots värmen och en del backar. Det var inte det viktiga utan jag tar främst med mig att jag sprang offensivt och vågade trycka på trots att jag var ansträngd ganska tidigt. Snittpulsen blev 179 men maxpulsen i slutet hela 192 och det kan inte vara så många slag ifrån min maxpuls numera.
Nu väntar snart semester om någon vecka och jag har inga tävlingar inbokade förrän i slutet av augusti då jag hoppas kunna springa en del lopp under augusti-oktober. Hur det blir med det återstår att se.
Så dumt att jag inte sprungit här tidigare. Tack till Trosa Stadslopp, jag kommer absolut tillbaka!
Målgångfilm, min målgång syns 9:25 in i filmen
