Vilken härlig löparvecka jag har! Runners High igår och vips blev det därför ett lunchpass på löpband idag. Använde mina lätta Brooks ST4 och de har en härlig känsla men jag väntar ivrigt på att få använda dem ute innan jag kommer med en recension.
Körde lätt progressivt de första fem kilometrarna, sedan fartlek som såg ut så här:
Avslutade sista 400m eller 200m på varje kilometer i 4:00-3:30-tempo och däremellan distansfart mellan 4:30-4:45 min/km. Ovanligt lätt och bra känsla för att vara på band, en stor del av passet småpratade jag med en jobbarkompis som körde knärehab och styrka. Inget pulsband med idag så jag slapp också stirra på hur hög pulsen var.
Sträcka: 10 km
Tid: 46:02
Fart max/snitt: 3:30/4:36 min/km
Km-tider: 5:43 (uppvärmning), 4:49, 4:33, 4:28, 4:10, 4:23, 4:38, 4:33, 4:25, 4:16
Nu snart fredagsmys, imorgon blir det vila och på söndag ska jag med ett distanspass kunna landa en vecka med 45 km löpning. Inte illa för att vara jag! Trevlig helg!
Rätt snygga mil-pass du rivit av de senaste dagarna! Själv har jag tagit hissen till matsalen på jobbet under mina luncher. Trevlig helg!
SvaraRaderaBra jobbat! Jag brukar köra med mina Brooks ST3 på löpbandet. Såg att de sålde ut ST4:orna på Stadium och blev lite sugen på ett par. Sköna skor för fartpassen
SvaraRaderaShit - grymt bra jobbat! GRATTIS! Ska snart inviga mina nya Hyperspeed på bandet :))
SvaraRaderaDet gäller att smida när järnet är varmt! ;) Trevlig helg på dig också.
SvaraRaderaHej Staffan
SvaraRaderaSvarade dig om Biom på min blogg under din fråga!
Shit vilket tempo du har på dina pass, du är grym!
Det låter som du börjar bli vän med löpbandet! :)
SvaraRaderaHoppas helgen varit bra!!
Tack Sofie, å andra sidan har du väl transportlöpt till jobbet varje dag!
SvaraRaderaOdda, jag gillar dem, undrar mest om jag vågar ha dem på maran också? Vad tror du?
Tack Petra!
Eller hur Fitnesscoachen!
Miss Agda, tack för det! Intressant om Ecco, lite sugen på Biom A faktiskt, PS, du finns nu i min blogglista!
Daniel, ja sista passet gick riktigt bra! Helgen har varit toppen, hoppas din varit likadan!