Hässelbyloppet 2010

Kort version:
Tid: 38:46
Placering: 165 i tävlingsklassen av drygt 400 löpare.
Split 5km: 19:22/19:24
km-tider på klockan: 3:56, 3:46, 3:54, 3:52, 3:52, 3:55, 3:53, 4:01, 3:50, 3:41
Snittpuls/maxpuls: 190/osäkert p g a pulsbandet satt dåligt, 243 är ett felvärde
Snabbaste/långsammaste km: 3:41 (nr 10)/4:01 (nr 8).
Intryck: Glad över resultatet och erfarenheten från mitt första millopp men kan ta ut mig lite mera och springa liite snabbare än så här nästa gång...

Betydligt längre version:

Endast tack vare en snäll och förstående busschaufför från SL kom jag till start på Hässelbyloppet igår!! Rotade stressat i packningen och lämnade hemmet utan plånbok (och SL-kort) och kom till bussen en och halv minut före avgångstid. "Jag springer" sade jag och gav mig av på 2x200m i absolut maxfart ToR hemmet för att hämta plånboken. Bussen väntade och jag sjönk ihop på ett säte och en mamma med barnvagn utbrast "redan uppvärmd då" med ett leende.

Resten av resan mot Stuvsta där jag stämt träff med trevliga Thomas och hans lika trevliga fru Erica för transport till Hässelby gick (som) på räls. Framme i ett kylslaget Hässelby och uppvärmning några varv på löparbanorna. Träffade också på Morgan, Janne och Magnus innan start. Joggade bort till start med Thomas och Morgan och körde några stegringar på gräset och ställde mig i startfållan. Jag hamnade lite långt bak och letade efter Thomas som stod någonstans framför mig, synd att jag inte hittade honom, jag hade behövt draghjälpen från honom!!



Pang och iväg och jag chockades över hur trångt och bökigt det var på det breda gärdet. Löpare som korsade min väg men å andra sidan passade det mig bra för jag ville inte förivra mig och gå ut för hårt. Morgan passerade mig och trängseln blev ännu värre när gärdet övergick i cykelväg, och här kände jag mig ganska negativt inställd till alltihop! Försökte hitta en bra intensitet och första kilometern på 3:55, något långsammare än tänk men ändå OK, andra på 3:46 och nu kändes det bättre. Även om det var trångt var det lättlöpt, helt platt eller lätt utför men lite knixigt med tvära svängar. Tredje och fjärde kontrollerat på 3:54 och 3:52 med lite bättre utrymme att springa på.

Passerade halvvägs på 19:22 och insåg nu att några sub38 var det inte tal om idag. Jag tyckte jag sprang på rätt intensitet, lite långsammare än min fart på Telge Stadslopp 5km men det gick ju inte riktigt så fort som jag hoppades på. Det var nu bättre plats och därmed roligare att springa . Jag sprang tekniskt bra här, hade bra fart i utförslöporna och plockade löpare i de få korta motlut som fanns. Passerade Morgan här någonstans och sade att han sprang fort!

På väg in i bild från Höger. Foto: Susanne Sjöstrand.

Andra halvan var lite mera kuperad och jag tyckte jag sprang fortare nu men det var nog snarare så att jag höll jämn fart medans löpare runt mig började tröttna. Tiderna på femmorna avslöjar att jag sprang helt jämnt även om de enskilda kilometrarna diffade väl mycket mellan 3:41-4:01 min/km. Sexan och sjuan på 3:55 och 3:53. Åttonde kilometern gick så långsamt som 4:01 efter banans enda lite längre motlut. Skärpte till mig på nian med 3:50 och vid 9km-skylten visade klockan 35:00 och jag insåg att sub39 definitivt var inom räckhåll!

Höll god fart och tog ytterligare några löpare på vägen runt IP, in på IP och först nu såg jag Thomas i kurvan, han hade tydligen legat alldeles framför mig hela loppet, ändå såg jag honom aldrig. Gjorde ett bra varv inne på idrottsbanorna och passerade flera löpare och korsade mållinjen på 38:46. Ni ser mig med stela ben i svarta tights och vitt/orange linne kollandes på klockan på upploppet!

Visst var jag trött imål men inte helt slut på det där sättet som man kanske "bör" vara efter ett millopp. Gratulerade och klappade om Thomas och pratade med Lina, Miranda, Thomas och några arbetskamrater medans vi väntade på Thomas fru och hennes kompis.

Nöjda sub39-löpare! Bild lånad från Thomas blogg.

Det är lustigt hur psyket fungerar. Slutresultat blev ju precis som mitt mest troliga scenario sub39 och självklart är jag riktigt nöjd med att gå fått ett officiellt sub40-resultat och dessutom kommit en bit sub39 dessutom!! Det var också mitt första millopp och jag gjorde värdefulla erfarenheter och nästa gång vågar jag kanske stå på lite mera och springa några sekunder snabbare.

Men eftersom jag också skissat på ett drömscenario på sub38 så hade hjärnan någonstans ställt in sig på att det var det som var MÅLET. Jag var aldrig i närheten av att fixa det igår. Jag tyckte jag hittade rätt intensitet, något långsammare än 5km-fart och trängseln i början spelade nog ingen roll i slutet för hade jag legat på hårdare i början så hade jag förmodligen dött mera på slutet. Hade jag vågat pressa mig mera på andra halvan hade jag kanske tjänat några sekunder men det hade nog varit marginellt.

Jag är uppenbart en "kontroll-löpare" och vågar sällan springa så hårt så jag känner att jag inte har kontroll över läget. Nåja, slutgrubblat! Herregud, vilka krav jag verka ha på mig själv! Pers med 40 sekunder på första miltävlingen och inte bara sub40 2010 utan även sub 39! Tjoho :-)!!

Slutligen tack Thomas och Erica för skjuts, mycket trevligt sällskap och gratulerar Thomas till ett fantastiskt resultat och en makalös utveckling i år!! Vi väntar spänt på fortsättningen!