Träningslusten återvänder

Min långa ledighet från den 23 december går mot sitt oundvikliga slut. Nackdelen med långa ledigheter är att det känns jobbigare när de är slut. Det postiva är att jag återigen kommer in i rutinerna och det påverkar träningen i positiv riktining!

Jag har tagit det lugnt under ledigheten precis som jag tänkte mig. Så här har det sett ut;

25/12 - Riktigt lugnt långpass 20km @5:19 min/km
29/12 - "Staffanmil" 13km 4:44 min/km med fartökning var tredje kilometer
2/1 - Längskidor 5,2 km @ 5:42 min/km i snitt om det nu är relevant på skidor, snittpuls i alla fall 165.
4/1 - Distanslöpning med en snabb avslutande kilometer (3:55 min/km), 8,3km @4:48 min/km.

Riktigt mycket vila således men långt ifrån helvila. Det har känts som lagom vila helt enkelt. Dessutom har jag varvat med snöskottning (altantaket idag drev upp pulsen rejält...), skridskoåkning och ett par kortare pass i pulkabacken.

Väderleken fortsätter att utmana oss löpare med ett slirigt tufft underlag men jag känner ändå nu ett sug efter lite mera regelbunden löpning så lite ledigt från löpträningen och bloggen har gjort mig gott!! Imorgon blir längdskidor ihop med min kompis David och på söndag kväll hoppas jag avsluta ledigheten med ett löppass.

Jag fortsätter fundera kring mål år från år och pendlar å ena sidan från hur rimligt det egentligen är nu efter fjärde barnet att jag ska fokusera på att bli ännu snabbare och bättre till att vara helt övertygad om att med en bättre optimering (läs mera regelbundenhet) av intervallpassen så finns det mycket att ta ut ur den här kroppen!

Nästa vecka ser lite spännande ut. Jag hoppas kunna delta i det gemensamma intervallpass som Lennart planerar och dessutom lovade jag i ett svagt ögonblick att hjälpa till med lite fysträning i äldsta sonens innebandylag. Jag tror jag ska köra kort och mycket lekfull löpskolning för att både få grabbarna att kämpa lite samtidigt som de ska tycka det är lite kul. Det är alltså över 20 st nioåringar...få se hur det går...

Trevlig helg!