Ett alltigenom trevligt långpass på morgonen!

Trogna läsare vet att varken morgonpass eller långpass är mina favoriter men igår hade jag en alltigenom trevlig upplevelse! Låste ytterdörren kl 06:10 efter att kört mina vanliga rutiner med normal frukost, två stora glas vatten och en rejäl kopp kaffe innan. Jag hade förberett och lagt fram shorts, kompressionsstrumpor och långärmad tröja på kvällen och även bryggt kaffe i termos och dukat fram frukost (kände mig lite som en tidsoptimerande Gunde Svan faktiskt) så jag hade tid att också låta frukosten sjunka undan lite. En morgon med fågelsång, ett par plusgrader i skuggan, i princip vindstilla och en vårsol som lyste klart över fälten höjde humöret rejält!


Framme! Urfånig bloggbild! Får nog gå bloggfotograferingskurs hos Daniel och Ingmarie...

Jag sprang exakt samma runda som för två veckor sedan, då ihop med David, men känslan idag var en helt annan. Pigga ben efter två dagarna vila och inget magknip med halva löpsträckan kvar som förra gången. Sprang med lättpackad ryggsäck i ganska jämn, sakta ökande fart från ca 4:50-4:35 min/km och så 5km fartökning (4:18, 4:08, 4:09, 4:09, 3:55 min/km) på km 19-23 som erbjuder en riktigt lättlöpt sträcka vilket passade fint då jag inte ville slita för hårt med att hålla fart i motlut så tidigt på morgonen, följt av 1,5km ganska rask "nerjogg" i ca 4:20-tempo vilket ändå kändes lätt efter fartökningen. Totalt 24,5km på 1:50 vilket gav en snittfart på 4:31 min/km med en snittpuls på 168 (82%).

Inköp av en proteinbar och macka, dusch, ombyte och dricka och pigg och redo för dagens arbete runt 8:30. Att jag strax därefter fick ett roligt telefonsamtal förbättrade humöret ytterligare men det får ni veta mer om en annan dag! Imorgon blir det förresten långpass igen! Gott så!