Race Report Påsksmällen 10km 2012

Preliminära resultat från M40 från Enhörna IF's hemsida.

Min vana trogen kommer här en utförlig (ingen har hittills klagat på att de är föör långa...) race rapport men vi kör väl hårda fakta först:

Sträcka: 10 km (kontrollmätt)
Tid: 38:55 (femmorna på 19:29, 19:25 på egen klocka)
Placering: 5:a i M40
Km-tider egen klocka: 3:49, 3:57, 3:57, 3:45, 4:01, 3:48, 4:00, 3:59, 3:50, 3:48.

Så var årets tävlingspremiär avklarad. Inte för att jag har varit så nervös som jag brukar. Tvärtom! Påskhelgen har varit bra, social och mycket tid med familjen men igår var jag rätt snorig och inte speciellt peppad för att tävla idag. Idag kändes det bättre på morgonen men nervositeten lyste fortfarande med sin frånvaro, såg mest fram emot att få tävla faktiskt! På plats i Enhörna var det redan fullt med värmande löpare, träffade trevlige Jonas från Spårvägen och tjötade lite löpning med honom innan start och joggade sedan upp och körde några stegringar och pratade då också med nyblivne världsmästaren, trevlige Gunnar Durén från Hässelby.

Start Påsksmällen 2012. Foto Thomas Windestam. jag skymtar till höger om  Jonas med nr 19 på bröstet.

Halva jag till vänster i bild i svarta shorts och grönt linne. Bild lånad från  The Runner som syns mitt i bild.

Starten gick och jag tänkte öppna lugnt med en första kilometer på fyra blankt eller strax under. Det gick något snabbare än så i början, 3:49 men det kändes som om precis hela startfältet sprang om mig men jag hade bestämt mig för att inte dras med i någon rusning och tog det lugnt trots att inledningen på loppet är lättlöpt på plan asfalt. Efter rusningen på första kilometern var över blev jag dock inte passerad av en enda löpare under resten av loppet! Inte en enda! 

Jag hamnade lite efter en klunga på fem sex löpare på andra kilometern men så fort vi kom in på den kuperade grusvägen på den tredje kilometern var jag ikapp och förbi. Det är lustigt det där att jag tydligen är duktig på backar, jag som inte tycker jag kör så mycket backe, eller så är det väl alla andra som är direkt dåliga på det...Hela första varvet fortsatte jag plocka löpare från FK Studenterna och från andra klubbar. Jag sprang kontrollerat på grusvägen trots att det här blåste ganska mycket mot och är småkuperat hela vägen. En rödklädd löpare kom upp i rygg och ville använda mig som vindskydd vilket jag inte bjöd på utan jag ökade farten och lämnade honom bakom mig. Hela tiden höll jag koll på kadensen genom att räkna 1-2-3 i sekundtakt efter tips från Daniel, nördigt jag vet men det är lätt att börja tappa teknik när man blir trött....

Den fjärde kilometern har en häftig stigning tillbaka upp till målområdet och grusbacken var dessutom ganska blöt och tungsprungen och när man väl kommit upp möttes man av en tuff motvind. Nu var det lite mera ensamt men jag hade en blåklädd löpare från Tumba-Tullinge friidrott ca 50m framför. Var det månne samma löpare från samma klubb, jag försökte men inte lyckades komma ifatt förra året?

Efter drygt 2km på andra varvet när det var dags för gruspartiet och den första långa backen, också den blöt och tungsprungen var jag dock ikapp och förbi både honom och ytterligare en löpare. Jag kände att han försökte hänga på men jag fick en lucka och tog istället sikte på en svartklädd löpare en bit framför mig och också honom var jag ikapp med en dryg kilometer kvar. Visst var jag lite tröttare nu och jag lade mig i rygg ett kort parti för att slippa den kraftiga motvinden i det lätta motlutet innan sista tuffa backen. Vid foten av backen gick det dock för långsamt och jag gick förbi. Vågade ännu inte gå på max med halvkilometern kvar till mål utan sprang kontrollerat uppför backen. Den enda rygg jag hade framför mig var en tjej från Hässelby (Madeleine Larsson -81, 38:52 ser jag i resultatlistan) men det var för långt fram för att få draghjälp. Först när jag kommit över backkrönet och kommit ett par hundra meter till och svängt vänster bort från vinden tryckte jag på i maxfart de sista 300m in mot mål och närmade mig Hässelbytjejen en aning.

I mål var jag trött men absolut inte så helt slut som man "ska" vara efter ett millopp och jag återhämtade mig nästan direkt. Avslutade löpningen med en lång nerjogg ihop med min duktiga kollega Niclas Sjögren, Enhörna IF som vann M40 idag på nytt snyggt personbästa 33:57!

Kilometertiderna varierade som synes mellan 3:45 till 4:01 vilket var naturligt då jag inte siktade på att hålla en viss kilometerfart idag utan siktade på att hålla en jämn ansträngning istället och ha en bra känsla hela vägen och jag tycker jag lyckades riktigt bra med båda! Markanta fartsäkningar vid backen vid varvning och mål syns nedan och en pulsspik vid backen vid 2,5/7,5km också men där höll jag uppenbarligen farten uppe vilket inte mina medlöpare gjorde!

Slutligen var det kul att det var fler löpare på plats i år än förra året! Herrklassen höll inte lika hög klass i år med bästa herre på 32:32 (Oscar Majling, Hässelby) mot förra årets höga 31 minuter av Haben Idris. Däremot var det kul att damklassen höll så hög klass (segertid 34:34, Dorcas Cheserek, Kenya, flickvän till Enhörnas elitlöpare Lasse Johansson). Jag hade tio damer före mig i mål och jag tror inte löpare som Anna Rahm och Huddinge AIS Kajsa Berg är vana att komma så långt ner i resultatlistan som på sjätte och sjunde plats!

Jag är helt klart nöjd med dagens lopp, trots att tiden är mer än minuten långsammare än mitt personbästa, då jag vet hur pass tunglöpt banan är. Jag var ute efter en bra känsla och inte efter att sätta en viss tid och jag hade en bra och positiv känsla, före, under och efter loppet! Härligt!!