En titt på april - Tävlingspremiären närmar sig!

Oj vad skönt det var med två dagars vila nu efter all träning i mars! Nästan tre dagars faktiskt om jag räknar lördagens 6km återhämtningsjogg som vila också. Återhämtningsjogg förresten, på min nivå är jag tveksam till effekten, jag mår minst lika bra av att bara ta en promenad eller att vila helt. Vilade i söndags, tog både sovmorgon och en tupplur mitt på dagen, bakade matbröd med småbarnen. Femåringens kommentar: "bröd kan man väl inte baka, det köper man ju i affären", ett bevis på att när jag väl bakar så blir det mest efterrrätter...

När nu mars är lagt till handlarna låt oss titta lite på april. Jag har bestämt mig för att göra tävlingspremiär på samma tävling som förra året, Påsksmällen 10km i närbelägna Enhörna på annandag påsk! Kom gärna dit och spring bort påskgodiset Ni också!!

Start Påsksmällen 2011

Förra året åkte jag dit utan att riktigt veta var jag stod formmässigt och dessutom utan att ha någon koll på banan, toköppnade med en 3:40 kilometer och hade ett tungt andra varv men bet ihop och krigade mig i alla fall sub40 med tiden 39:33.

Det förra gäller väl i år också, jag har inte någon riktig fart i kroppen och har inte sprungit så många snabba kilometer, förutom senaste veckorna. Det senare, banan, har jag däremot koll på och att det inte är någon bana där man lätt sätter ett nytt PB på milen framgår av höjdprofilen från Garmin Connect nedan (från förra årets race-rapport).
 

Banprofil Påsksmällen 10km.

Jag hoppas därför jag kan åka dit ganska avslappnad i år även om jag alltid är nervös innan tävlingar. Jag tänker ta det som en snabbdistans utan krav på att prestera några tider i närheten av personbästa. Däremot har ju vinter-och vårträningen gått bra och med lite lätt nedtrappning denna vecka vilket min kropp ändå behöver, efter att ha radat upp ett antal veckor på mellan 50-70km, har jag inga planer på att avbryta min svit med miltävlingar sub40.  En tid i närheten av, eller något snabbare än förra året är inte att kräva för mycket av mig själv!

Den här veckan bjuder också på första träningen med Malin Ewerlöf Krepp, ni kanske kommer ihåg att jag fick ett presentkort på fyra personliga träningstillfällen med henne i 40-årspresent, det ska såklart bli grymt kul.

I övrigt kommer nog april bjuda på lite mindre mängd. Dels kommer min bror med familj på besök och så ska jag och min fru åka till Malta på semester utan barnen (!) i fem dagar. Min frus bror arbetar där sedan ett par år tillbaka och jag ser fram emot resan och att springa längs Medelhavet i shorts och linne!

Det betyder att de flesta helgerna är bokade så jag vet inte riktigt när jag ska få in långpassen, det blir nog till att ställa väckarklockan tidigt för transportlöpning med omväg till jobbet någon gång och så kanske ta en halvdag ledigt igen för att kunna springa långpass mitt i veckan. Nu har jag vilat i ett par dagar och löpsuget är tillbaka, det betyder att jag nog inviger april med ett pass idag på lunchen!