Dagens tuffa 36km - långpass nr 7 2010 med blandade intryck

Egentligen borde jag vara grymt nöjd med dagens tuffa långpass men intrycken är lite blandade.

• Distans: 36,0 km
• Tid: 2:45:15
• Snittfart/maxfart: 4:35/3:43 min/km
• Snittpuls/maxpuls: 169/188 (farthöjningen sista kilometern) bpm
• Kilometertider: 5:18, 4:38, 4:42, 4:43, 4:40, 4:40, 4:31, 4:39, 4:27, 4:27, 4:24, 4:31, 4:39, 4:35, 4:36, 4:28, 4:35, 4:38, 4:41, 4:36, 4:37, 4:31, 4:31, 4:34, 4:43, 4:21, 4:48, 4:35, 4:39, 4:33, 4:32, 4.23, 4:31, 4:50, 4:20, 4:06 min/km
• Skor: Asics DS Trainers

Som i Buddhisternas Nirvana nåddes jag av den yttersta insikten idag på passet i form av följande tanke, ursäkta språket, men det var precis så jag kände: Marathon är för djävla långt!!!

Drog iväg efter frukost och kaffe vid sjutiden och det började som vanligt på mina långpass, ingen speciellt skön känsla innan och under den första kilometern men redan på den andra kom jag in i en skön rull längs med landsvägen.

Vid 10km mötte jag tre damer som uppnått pensionärsålder med god marginal. Det roliga var att de bar full mundering; tights, tighta jackor, reflexväst, tunna löparvantar. Det gick inte fort men de hälsade glatt och såg ut att ha det väldigt trevligt!

Vid 18km kom jag in på en grusväg där jag ofta springer på mina långpass. Där satt plötsligt en Ormvråk på en telefonstolpe längs vägen. Den tittade på mig lite bistert och majestätiskt liksom för att säga: "Imponerande vingbredd grabben, men fjäderdräkten ger jag inte mycket för, vad är du egentligen, en muterad Kanariefågel?". Innan jag fått upp mobilkameran flög den sin kos. Eftersom jag ändå stannat drack jag två flaskor vatten och fortsatte. Vid 30km kom jag äntligen ut på asfalt igen efter 12km sugande blöt grusväg och nu började det ta emot. Passets värsta stigning gick dock galant genom att tänka på allt annat än just backen men de efterföljande sega motluten gjorde att jag tyvärr tyvärr fick ta en kort drickapaus igen. Det håller ju inte att stanna hela tiden när det börjat ta emot, vilket är precis vad jag gjort på mina två maror!

Hur som helst, tillbaka i Nykvarn igen vid 32km och en mastig seg stigning upp till 34km och kort mobilpaus igen då hustrun ringde och snällt frågade vart jag tagit vägen eftersom jag sagt att jag skulle vara hemma till 09.30. Efter en seg uppförskilometer på 4:50 orkade jag trycka på de två sista med 4:20 och 4:06 men herregud vad trött jag var och jag kan säga att jag var inte ett dugg sugen på tanken att fortsätta i 6,2km till...

Ska jag springa maran på 3:15 måste det ju gå i den här farten och klockan stannar ju inte som idag för att jag stannade ett par gånger. Dessutom måste man ju dricka lite också. Å andra sidan, med 2:45 vid 36km skulle det ju räcka med kanske 4:50-fart de resterande 6,2 km (så mosig i skallen att jag inte orkar räkna på det just nu) för att komma in på 3:15.

Jag borde nog vara nöjd med det här passet trots allt, det är ju 10veckor kvar till maran och ett par sådana här pass tror jag är grymt bra träning. Ni som orkat läsa allt detta, vad har ni hittat på i löpväg i helgen?